Google Fit: Aktivitetssporing

Forbedre din velvære med Google Fit. Spor dine daglige aktiviteter, sett personlige treningsmål og overvåk fremgangen din enkelt. Få innsikt i din helse for et sunnere og mer aktivt liv, rett fra din enhet. Å opprettholde en aktiv livsstil kan ofte føles som en kompleks utfordring, fylt med spørsmål om hva og hvor mye som egentlig gir utslag. Google Fit, utviklet i samarbeid med Verdens helseorganisasjon (WHO) og American Heart Association (AHA), forenkler denne reisen med introduksjonen av Hjertepoeng – et innovativt mål designet for å styrke din helse. Disse poengene belønner deg for hver aktivitet som får hjertet til å slå litt raskere: ett poeng for hvert minutt med moderat innsats, som en rask spasertur med hunden, og dobbelte poeng for mer intense økter, som løping. Ved å sikte mot de anbefalte 30 minuttene med rask gange fem dager i uken, oppfyller du de internasjonale helseanbefalingene og reduserer markant risikoen for hjertesykdom, samtidig som søvnkvaliteten og den mentale klarheten forbedres.

Med Google Fit blir hver bevegelse registrert og meningsfull. Enten du foretrekker å bruke din Android-telefon eller en smartklokke med Wear OS by Google, får du øyeblikkelig tilgang til sanntidsstatistikk som tempo, distanse og rute mens du er i aktivitet. Appen registrerer automatisk dine daglige spaserturer, løpeturer og sykkelturer, og sikrer at selv små bevegelser bidrar til din totale fremgang. Overvåk din daglige fremdrift mot både Hjertepoeng og skrittmål, og tilpass enkelt målene dine for å opprettholde en stimulerende utfordring. I tillegg til automatisk sporing, kan du manuelt velge fra et bredt spekter av aktiviteter – fra pilates til spinning – slik at Google Fit nøyaktig fanger opp alle Hjertepoeng du oppnår.

For en helhetlig oversikt over din velvære, kobler Google Fit seg sømløst sammen med mange av dine foretrukne helseapper og -enheter, inkludert Lifesum, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings og Xiaomi Mi bands, samt andre enheter med Wear OS by Google. Dette sentraliserte dashbordet lar deg enkelt følge din samlede fremgang og holder deg informert. Appen tar også personlig innsikt et skritt videre: Ved å bruke kun telefonkameraet kan du raskt og nøyaktig måle både pustefrekvens og puls, og dermed få en dypere forståelse av din kropps reaksjoner og stressnivå. Din personlige journal gir et øyeblikksbilde av all din aktivitet og data, samlet på ett sted, når og hvor som helst du ønsker å sjekke inn. For rask tilgang til dagens statistikk, kan du legge til en widget på Android-startskjermen eller konfigurere en brikke på din Wear OS by Google-smartklokke.